A magnézium elengedhetetlen ásványi anyag a szervezetünk részére. Amennyiben részt vettél már valamilyen sport versenyen, bizonyára Te is hallottad, hogy igyál közben vagy utána magnezium pezsgőtablettás vizet. Valamennyi hosszútávú futóversenyen, például maratonokon vagy félmaratonokon bizonyos kilométerenként frissítőpontok vannak kihelyezve, ahol a víz, izotóniás ital, vagy szőlőcukor mellett gyakran a magnéziumos víz is megtalálható.
Nem hiába, hiszen a magnézium pótlással javulhat a sportteljesítmény. Fontos szerepe van az izom összehúzódásokban és ellazulásokban, valamint a szív tevékenységében is, ami szintén elengedhetetlen a mozgásunk szempontjából. A nem megfelelő magnéziumbevitel izomgörcsöket és izomremegést okozhat, rontva ezzel mind a sport minőségét, mind az élvezhetőségét. Mindemellett, a magnézium hozzájárul az idegrendszer megfelelő működéséhez, így a magnézium hiánya fáradtságot, ingerültséget, gyakori hangulatváltozást, sőt, súlyosabb esetben depressziós tüneteket is okozhat, ami mind-mind hozzájárul a sportteljesítményünk csökkenéséhez, amellett hogy közérzetünket is jelentősen rontja. A maraton példájánál maradva, a fentiek jelentősen ronthatják az eredményt, ugyanis egy hosszútávú versenyre nem csak testileg, de lelkileg is fel kell készülni.
Amennyiben versenyre készülsz, rendszeresen sportolsz, vagy csak szeretnél hozzájárulni a szervezeted megfelelő működéséhez, érdemes lehet ellátogatni a Prevenció Patika oldalára ahol a magnezium pótlás valamennyi módjára megoldást találunk. Elsősorban tabletta formájában elérhető, azonban ha gyorsabb felszívódást szeretnénk elérni esetleg sport közben, akkor megfontolandó lehet a pezsgőtabletta vagy a granulátum beszerzése is.